Yolculuk Da Tatil Kadar Önemli

Sağlıklı Bir Yolculuk Tatilin Kabusa Dönüşmemesi İçin Oldukça Önem Taşıyor. liv hospital sağlıklı yaşam ve check up kliniği’nden aile hekimliği uzmanı dr. Öğr. gör. eren eroğlu Seyahat Sırasında Alınabilecek Önlemleri Ve Seyahatin Keyifle Geçmesini Sağlayacak Püf Noktalarını Anlattı…

Çok Uzun Süreli Araba Kullananlar, Hareketsizlikten Dolayı Sırt Ve Boyun Ağrısı Yaşayabilirler. Oturma Şekli Düzeltilerek Olası Bel Kemiği, Sırt Ve Boyun Problemleri Önlenebilir. Yolculuğa Ara Verip Esneme Hareketleri Yaparak Rahatlama Sağlanabilir.

Yolculuk Esnasında Kan Şekerini Hızlı Yükselten Ve Hızlı Düşüren Besinler Tercih Edilmemelidir. Şekerli Besinler Yerine Kuru Üzüm, Erik Ya Da A Ve C Vitaminlerinden Zengin Taze Meyve Ve Sebzeler Tercih Edilmelidir.

Uçakla Yolculuk Yapacaksanız Jet-Lag Etkisini Azaltmak İçin Uçuş Öncesinde Uykunuzu Alarak Yolculuğa Hazırlanın. Uçuş Sırasında Yine De Çok Uzun Olmamak Kaydıyla Kısa Süreli Uyuyun. Basınç Nedeniyle Vücut Kuruyacağı İçin Hem Yolculuk Öncesinde Hem De Uçuş Sırasında Bol Bol Su İçilmelidir.

Vücudu Uyaran Çay, Kahve Ve Alkolden Uzak Durun. Bu Tür İçecekler Aynı Zamanda Dehidrasyon Yani Vücuttaki Su Oranının Düşmesine De Neden Olur.

Mecbur Kalırsanız, Kulaklarınızda Basınç Hissettiğiniz An Yutkunmaya, Esnemeye Çalışın. Sakız Çiğnemek De Basıncın Dengelenmesine Yardımcı Olacaktır. Uçak Yolculuklarında Basınç Değişikliği İle Kulaklarında Sorun Yaşayanlar Yolculuktan Önce Doktorlarının Önerdiği İlaçları Kullanmalıdır.

Arabayla Veya Otobüsle Yaptığınız Yolculuklarda Da Mutlaka 1-2 Saatte Bir Durup Yürümeye Özen Gösterilmelidir.

Otomobille Yolculuk Yapacaklar Özellikle Klimanın Olumsuz Yan Etkilerine Karşı Dikkatli Olmalıdır.

Hem Hava Hem De Karayolu İçin Yolculuğa Çıkmadan Önce En Önemli Etken, Uykuyu Almış Olmaktır. Yolculuğa Çıkmadan Önce Mutlaka Sıkı Bir Kahvaltı Yapılmalı, Yolculuk Esnasında Fazla Yemekten Kaçınılmalıdır.

Karayolu Yolculuğu Yapanların, Özellikle Güneşe Karşı Hassasiyet Yaşayanların Mutlaka Koruyucu Güneş Gözlüğünü Takması Gerekir.

Ciddi Bir Operasyon Geçiren Hastalar İki Haftadan Önce Uçakla Yolculuk Yapmamalıdır. Ciddi Koroner Arter Sorunu Olan, Doğumsal Kalp Hastalığı Bulunanlara Uçuş İçin Doktor Raporu Gerekebilir; Basınç Değişikliği Ciddi Sorunlara Yol Açabilir.